Dietas de un Solo Alimento

    Existen numerosas dietas que enfatizan el consumo de un solo alimento o grupo alimentario ( dieta del limon, del pomelo, de la patata, de la manzana, etc), aludiendo a que estos tienen propiedades de “aumentar el metabolismo”. Sin embargo, no se ha demostrado hasta la actualidad que ningin alimento o nutriente, por si mismo, tenga […]

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    DIETAS 1500 CALORIAS INTERCAMBIO

    Se tomara en consideración el consumo de 120 gr de carbohidratos, 60 gr de proteínas y 30 gr de lípidos o grasas Para el desayuno: se recomienda ingerir 200 ml de leche descremada, acompañado de 20 gr de pan blanco o integral Se tomara en consideración el consumo de 155 gr de carbohidratos, 65 gr […]

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    Dieta sin Hidratos de Carbono

    En esta “Dieta” se permite comer cantidades enormes de grasa en forma de salchichas, carne asada, carne de cerdo, embutidos,etc. Esto resulta atrayente porque, ademas de comer todo lo prohibido se aconseja no hacer ejercicio. Parece la dieta ideal. Pero que pasa: esa alimentacion epieza a dejarnos sin energia, ya que esta es obtenida de […]

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    DIETA DE 1750 KCL

    Se tomara en consideración el consumo de 200 gr de carbohidratos, 80 gr de proteínas y 65 gr de lípidos o grasas Para el desayuno: se recomienda ingerir 200 ml de leche descremada, acompañado de 30 gr de pan blanco o integral Alrededor de la media mañana: se puede consumir 50 gr de pan blanco […]

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    DIETA DE 1500 KCL

    Se tomara en consideración el consumo de 155 gr de carbohidratos, 65 gr de proteínas y 40 gr de lípidos o grasas Para el desayuno: se recomienda ingerir 200 ml de leche descremada, acompañado de 20 gr de pan blanco o integral Alrededor de la media mañana: se puede consumir una unidad del grupo de […]

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    ALIMENTACION PARA DEPORTISTAS

    El propósito de estas dietas es proporcionar una nutrición adecuada para el entrenamiento. El plan de alimentación que se presentara es para atletas que se encuentran en un rango de peso de entre 55y 75 kilogramos de peso. En esta dieta la ingesta de proteínas está basada en 1.5 gramos de proteínas por kilogramo de […]

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    Dietas para bebes

    La dieta para bebes se  inicia  con el alimento ideal para los bebes es la leche materna. Es el alimento más completo desde el punto de vista nutricional  antes de que se inicie el destete (por regla general entre los cuatro y seis meses de edad). Los bebes que toman leche materna tienen menos problemas respiratorios […]

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    Necesidades dieteticas en los bebes

      Los primeros alimentos que se introducen en la alimentación del bebe deben ser fáciles de digerí. Los purés de verduras bien cocidos y triturados, de zanahorias y patatas por ejemplo, constituyen un alimento ideal para reemplazar la leche materna o maternizada. En esta primera etapa también podemos ofrecerle papillas de fruta cocida, para aumentar […]

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    Dietas para niños

    En los primeros años de vida del niño han de fomentarse unos buenos hábitos  alimenticios, algo que se consigue introduciendo en su dieta una gran diversidad de alimentos nutritivos que le resulten atractivos por su sabor. Comer debe ser un placer y debemos animar a nuestros hijos a sentarse a la mesa a disfrutar con […]

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    peso ideal

    Una elevada cantidad de calorias, ademas de hacernos engordar, perjudica el normal funcionamiento de nuestro organism. Ya hemos aprendido a determinar nuestro peso ideal. Ahora de manera rapida y muy practica, aprenderemos como claclulas las calorias necesarias para nuestro cuerpo a traves de algunas formulas. Peso ideal corregido Cuando una persona tiene obesidad o sobrepeso […]

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