Dietas equilibradas: Son dietas en las cuales los grupos de alimentos se encuentran debidamente proporcionados (carbohidrato: 60%, lípidos 30% y proteínas 10%). En su composición predominan las frutas, verduras y legumbres. Las dietas equilibradas son aconsejables ya que basan sus criterios en la famosa dieta mediterránea o también las dietas llamadas anti oxidantes. Dentro de su aporte nutricional también aportan vitaminas y minerales.



Mono dietas: Existen muchas versiones de dietas que combinan un solo alimento o frutas en algunos casos. Son conocidas por su alta capacidad anti oxidante, sin embargo no siempre son aconsejable dedibo al inadecuado aporte nutricional. Mencionando algunos ejemplos tenemos la dieta de la uva, naranja, alcachofa, de la manzana y uva (por ser bajas en calorías). En algunos casos estas dietan suelen ser combinadas con verduras para mejorar el aporte nutricional, sin embargo como mencionamos su aporte nutricional no es adecuado por lo que suelen ser dañinas para la salud especialmente cuando su uso es por periodos largos.
Dietas orientales: Las principales dietas orientales que se pueden mencionar son: Dieta de la isla de Okinawa y la dieta macrobiótica. Muchas de estas dietas provienen de la época de la edad media de Japón. Se basan o basan sus atribuciones en el uso del pescado combinadas con verduras y las propiedades nutricionales de la soja. Por lo que se les asocia con la longevidad.
Dietas drásticas: Son dietas perjudiciales para la salud, debido a la mala distribución de los macro y micro nutrientes, al no existir un equilibro entre ellos. Permiten en muchos casos la perdida rápida de peso, sin embargo este se ha de recuperar rápidamente por el efecto rebote. Algunas de estas famosas dietas son: dieta drenante, dieta de los cinco días, dieta del ayuno, dieta astronauta.
Dietas de autor: Dietas que recopilan información de libros con ciertos fundamentos filosóficos y formulas de adelgazamiento. Consisten mayormente en disociación de alimentos que generalmente no deben mezclarse. Algunas de estas dietas famosas son: La dieta Aktins, dieta beberly hills, dieta Mayo. Estas dietas suelen ser efectivas en un corto plazo pero también por la mala distribución de nutrientes se suele recuperar el peso perdido rápidamente.
Dietas vegetarianas: Como su nombre lo indica provienen de alimentos vegetarianos. Algunas de las dietas más conocidas de esta modalidad son: dieta crudites. En nuestra página encontraras algunas recetas para poder elaborar este tipo de dieta.
Dietas equilibradas: Son dietas en las cuales los grupos de alimentos se encuentran debidamente proporcionados (carbohidrato: 60%, lípidos 30% y proteínas 10%). En su composición predominan las frutas, verduras y legumbres. Las dietas equilibradas son aconsejables ya que basan sus criterios en la famosa dieta mediterránea o también las dietas llamadas anti oxidantes. Dentro de su aporte nutricional también aportan vitaminas y minerales.
Mono dietas: Existen muchas versiones de dietas que combinan un solo alimento o frutas en algunos casos. Son conocidas por su alta capacidad anti oxidante, sin embargo no siempre son aconsejable dedibo al inadecuado aporte nutricional. Mencionando algunos ejemplos tenemos la dieta de la uva, naranja, alcachofa, de la manzana y uva (por ser bajas en calorías). En algunos casos estas dietan suelen ser combinadas con verduras para mejorar el aporte nutricional, sin embargo como mencionamos su aporte nutricional no es adecuado por lo que suelen ser dañinas para la salud especialmente cuando su uso es por periodos largos.
Dietas orientales: Las principales dietas orientales que se pueden mencionar son: Dieta de la isla de Okinawa y la dieta macrobiótica. Muchas de estas dietas provienen de la época de la edad media de Japón. Se basan o basan sus atribuciones en el uso del pescado combinadas con verduras y las propiedades nutricionales de la soja. Por lo que se les asocia con la longevidad.
Dietas drásticas: Son dietas perjudiciales para la salud, debido a la mala distribución de los macro y micro nutrientes, al no existir un equilibro entre ellos. Permiten en muchos casos la perdida rápida de peso, sin embargo este se ha de recuperar rápidamente por el efecto rebote. Algunas de estas famosas dietas son: dieta drenante, dieta de los cinco días, dieta del ayuno, dieta astronauta.
Dietas de autor: Dietas que recopilan información de libros con ciertos fundamentos filosóficos y formulas de adelgazamiento. Consisten mayormente en disociación de alimentos que generalmente no deben mezclarse. Algunas de estas dietas famosas son: La dieta Aktins, dieta beberly hills, dieta Mayo. Estas dietas suelen ser efectivas en un corto plazo pero también por la mala distribución de nutrientes se suele recuperar el peso perdido rápidamente.
Dietas vegetarianas: Como su nombre lo indica provienen de alimentos vegetarianos. Algunas de las dietas más conocidas de esta modalidad son: dieta crudites. En nuestra página encontraras algunas recetas para poder elaborar este tipo de dieta.