Es una de las principales dietas sanas para adelgazar, basa su resultado en un consumo diario de 1250 calorias resultado de la ingesta de alimentos.

Su perfecta combinación de los nutrientes la hace adecuada para seguirla por largos periodos sin perjudicar la salud del paciente que sigue el tratamiento para adelgazar.







Se divide en un total de tres comidas a lo largo del día, sin embargo se podrá adicionar algunos tentempiés para evitar padecer de hambre. Estos podrán ser por ejemplo: frutas (manzana, mandarina, entre otros), o ensaladas aliñadas con limón, una cucharadita de aceite  y una pizca de sal al gusto.

De igual forma se pueden reemplazar algunos alimentos por otros de similares características nutricionales o viandas para dietas que puedan resultar también adecuadas.

Una dieta para adelgazar como la  dieta de 1250 calorias siempre deberá ir acompañado de ejercicio al aire libre o una rutina de entrenamiento adecuada para optimizar los resultados.

Se deberá además consultar con un doctor sobre su estado de salud y si la dieta de 1250 se adecuada a sus necesidades calóricas y tu forma de vida. Ademas siempre será bueno adicionar al menos dos litros de agua para ayudar a desintoxicar el cuerpo como resultado de la dieta.

Menu de la dieta de 1250 calorias

Desayuno:

  • Una taza de leche de 150 centimetros cubicos endulzada con sacarina (con cafe o te si gusta)
  • Un huevo cocido
  • Dos tostadas (50 gr) con 5 gr de mantequilla

Comida:

  • 250 gr de espinacas cocidas en caldo de carne con 5 gr de mantequlla
  • Carne magra de vaca a a plancha (150 gr)
  • fruta (100 gr)
  • Pan tostado (25 gr)

Merienda:

  • Leche 150 centimetros cubicos endulzada con sacarina
  • Cena:
  • judias verdes (200 gr) con tomate y una cucharadita de aceite
  • Pescado blanco (100 gr) con salsa verde
  • Fruta 100 gr.
  • Pan 25 gr

Recomendaciones de la dieta de 1250 calorias

  • Beber al menos dos litros de agua al dia
  • Realizar al menos 30 minutos de ejercicios al aire libre