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ENLACES DE INTERES:

Lunes:

Desayuno:

• Te con ½ taza de leche descremada, amarga o con edulcorante
• 1 rebanada de pan integral
• 1 cucharada de tipo postre de queso untable descremado
• 1 cucharada tipo te de mermelada dietética

Almuerzo:

• 1 taza de caldo de verduras casero o comercial dietético
• Filet de merluza a la parrilla con ensalada de zanahoria rallada y repollo con una cucharada de tipo postre de aceite
• Manzana asada sin azúcar

Merienda:

• Yogurt descremado con frutas

Cena:

• 1 taza de calado de verduras casero o dietético comercial
• Berenjenas con tomate al horno
• Arroz blanco integral, una taza tipo te ( en cocido condimentado con aceite)
• Áspic de frutas dietético (gelatina dietética con frutas)

Martes:

Desayuno:

• Café con ½ taza de leche descremada, amarga o con edulcorante
• 2 galletas de arroz
• 1 cucharada de tipo postre de queso untable descremado

Almuerzo:

• 1 taza de caldo de verduras casero o comercial dietético
• ¼ de pollo al horno sin piel
• Soufle de zapallitos (1 clara) + una fruta fresca

Merienda:

• Infusion con ½ taza de leche descremada, amarga o con edulcorante
• 1 tostada de pan integral
• 1 cuchara tipo te de mermelada dietética

Cena:

• 1 taza de caldo de verduras casero o comercial dietético
• Cazuela de hortalizas
• 2 mitades de duraznos en almíbar bajos en calorías

MIERCOLES:

• Mate cocido con ½ taza de leche descremada, amarga o con edulcorante
• 3 galletitas integrales
• 1 cucharada sopera de mermelada dietética

Almuerzo:

• 1 taza de sopa de verduras casero o comercial dietético
• Un bife mediano a la plancha con ensalada de tomate y lechuga condimentada con aceite
• Ensalada de frutas sin azúcar.

Merienda:

• 1 pote de leche cultivada descremada

Cena:

• 1 taza de caldo de verduras casero comercial dietético
• 1 taza tipo te de fideos cocidos con brócoli
• 1 porción de flan dietético comercial

Jueves:

Desayuno:

• Infusión amarga o con edulcorante
• 1 rebanada de pan integral
• 1 rebanada fina de queso port salut descremado

Almuerzo:

• 1 taza de caldo de verduras casero comercial dietético
• Milanesa de pescado al horno
• Ensalada de remolacha  brotes de soja condimentada con aceite
• 1 pera

Merienda:

• Te con ½ taza de leche descremada, amarga o con edulcorante
• 3 galletitas tipo agua
• 1 cucharada sopera de mermelada dietética

CENA:

• ½ Taza de caldo de verduras casero o comercial dietético
• Tortilla de espinaca ( 1 huevo)
• 2 rodajas de calabazar al horno
• Gelatina dietética

Viernes:

Desayuno:

• Café con ½ taza de leche descremada, amarga o con edulcorante
• 2 galletas de arroz
• 1 cucharada de tipo postre de queso untable descremado

Almuerzo:

• Sopa juliana
• Una hamburguesa casera
• Zanahorias y gauchas al vapor
• 3 ciruelas

Merienda:

• 1 yogurt descremado con copos de cereales

Cena:

• 1 taza de caldo de verduras casero comercial dietético
• Colchón de arvejas
• Ensalada a gusto
• Compota de manzana

Sabado:

Desayuno:

• Café con ½ taza de leche descremada, amarga o con edulcorante
• 2 tostadas
• 1 cucharada de tipo sopera de mermelada dietética

Almuerzo:

• Sopa de crema de esparragos
• Suprema de pollo  a la cacerolacon morrón, cebolla, zanahoria, salsa de tomate al natural
• Ensalada  a guso
• 1 aspic de frutas

Merienda:

• Te con ½ taza de leche descremada, amarga o con edulcorante
• 4 galletas integrales
• 1 cucharada tipo postre de queso untable descremado

Cena:

• 1 Taza de caldo de verduras casero o comercial dietético
• Tortilla de zapallitos ( 1 huevo, 1 clara, 3 zapallitos)
• 1 taza de arroz cocido condimentado con aceite
• Ensalada de fruta sin azúcar

Domingo:

Desayuno:

• Mate cocido con una taza de leche descremada, amarga o con edulcorante
• 3 galletas de arroz
• 1 cucharada de tipo postre de queso untable descremado
• 1 cucharada de tipo sopera de mermelada dietética

Almuerzo:

• Consomé de verduras +  1 taza tipo café con leche de ñoquis cocidos con salsa rosa (salsa de tomate al natural + salsa blanca dietética)
• Postre comercial o dietético

Merienda:

• Licuado de durazno con leche descremada y edulcorante

Cena:

• Sopa Juliana
• 2 milanesas de soja al horno con ensalada de lentejas al provenzal
• 1 naranja