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ENLACES DE INTERES 

Lunes

Desayuno:


• Te  con 1 taza de leche descremada amarga o con edulcorante
• 2 rebanadas de pan integral
• 1 cucharada tipo postre de queso untable descremado
• 1 cucharada tipo te de mermelada dietética

Almuerzo:

• Sopa de crema de verduras
• 2 hamburguesas caseras
• 4 rodajas de calabaza al horno
• 1 banana
Merienda:

• Infusion con 1 taza de leche descremada + 1 sandiwch de pan negro con  fetas de queso y una rodaja de tomate.

Cena:

• 1 taza de caldo de verdura casero o comercial dietético
• 2 tomates al oreganato
• 2 tazas de espinacas a la crema ( 3 cucharadas de salsa blanca dietética)
• 1 manzana asada

Martes:

Desayuno:

• Café con 1 taza de leche descremada amarga o con edulcorante
• 3 galletas de arroz
• Cucharada de tipo postre de queso untable descremado
• 1 cucharada tipo te de mermelada dietética

Almuerzo:

• Sopa de crema de alverjas
• 2 rollos de merluza a la mostaza
• Pure de zapallo
• 1 taza de ensalada de frutas

Merienda:

• Infusion con 1 taza de leche descremada
• 2 tostadas de pan integral
• 2 rodajas finas de queso port salut descremado

Cena:

• Sopa juliana
• Arroz primavera (1 taza tipo te de arroz cocido, zanahoria en cubos, 1 taza de arvejas, 2 cucharadas soperas de choclo)
• 2 mitades de durazno en almíbar

Miércoles:

Desayuno

• Mate cocido con 1 taza de leche descremada amarga o con edulcorante
• 6 galletas integrales
• 1 cucharada tipo postre de queso untable descremado
• 1 cucharada tipo te de mermelada dietética

Almuerzo:

• Sopa de verduras casera
• ¼ de pollo sin piel al horno con panaché de verduras condimentado con aceite
• 1 porción de postre dietético comercial

Merienda:

• 1 pote de yogurt descremado con cereales

Cena:

• Sopa de crema de puerros
• 3 raciones de pizza de berenjenas con salsa de tomate y muzzarella descremada
• Compota  de ciruela

Jueves:

Desayuno:

• Te  con 1 taza de leche descremada amarga o con edulcorante
• 2 rebanadas de pan integral
• 1 cucharada tipo postre de queso untable descremado
• 1 cucharada tipo te de mermelada dietética

Almuerzo:

• 1 taza de caldo de verduras casero o comercial dietético
• Carne desgrasada al horno con ensalada de zanahoria rallada y huevo duro
• 2 kiwis
Merienda:

• 1 taza tipo te de arroz con leche dietético con canela

Viernes:

Desayuno:

• Café con 1 taza de leche descremada amarga o con edulcorante
• 3 galletas de arroz
• Cucharada de tipo postre de queso untable descremado
• 1 cucharada tipo te de mermelada dietética

Almuerzo

• Sopa de verduras
• Brótola a la parrilla con limon
• Ensalada de remolacha
• 3 mitades de peras en almibar dietético

Merienda:

• Infusion con 1 taza de leche descremada
• 2 tostadas de pan integral
• 2 rodajas finas de queso port salut descremado

Cena:

• 1 taza de caldo de verdura casero o comercial dietético
• Berenjena a la napolitana
• Panaché de verduras
• Rodaja de melón roció de miel

Sabado:

Desayuno:

• Te  con 1 taza de leche descremada amarga o con edulcorante
• 2 rebanadas de pan integral
• 1 cucharada tipo postre de queso untable descremado
• 1 cucharada tipo te de mermelada dietética