Es una dieta que no se recomienda prolongar más de los cuatro días indicados como parte de su régimen de adelgazamiento. Esto porque el cuerpo requiere recuperar los nutrientes perdidos durante el pero que se realiza la dieta.

Está basada en un total de 700 calorías diarias, lo cual te permitirá perder peso de forma rápida. Si durante el desarrollo de la dieta de 700 calorias notas  que te sientes cansado o desganado, te recomendamos tomar suplementos vitamínicos que aporten energía y   bajos en calorías para compensar el desequilibrio producido por la dieta.



A continuación te listamos los menús de la dieta de 700 calorías:

Menu de la dieta de 700 calorias

desayuno   200 ml de leche o yogurt. (se debera tomar durante los 4 dias que dura la dieta) Puedes utilizar  para endulzar edulcorantes no energeticos, un ejemplo de ellos la sacarina. Como siempre antes de realizar cualquier dieta se recomienda consultar a tu nutricionista.

meriendas  (de igual forma que el desayuno se debera tomar todos los dias)

  • 200 ml de leche fresca
  • 200 gr de fruta de estacion

Dia 1

Comida: 

  • 200 gr de ensalada verde, con aliño de una cucharada sopera (sal, limon,aceite).
  • 100 gr de filete de pollo o ternera a la plancha, 50 gr. de jamon york y una patata al horno
  • 100 gr de fruta de estación

Cena:

  • Un plato de verduras cocidas aliñadas con una cucharada de aceite de oliva
  • 150 gr. merluza cocinada con limon
  • 200 gr de fruta de estacion.

Dia 2

Comida:

  • Combinar lechuga (200 gr.) con tomate (100 gr) y aliñar
  • 150 gr de pollo asado o al horno con 40 gr de arroz blanco

Cena:

  • 200 gr de espinacas cocidas aliñadas
  • 100 gr de merluza cocida
  • 200 gr de fruta de estacion

Dia 3

Comida:

  • Combinar lechuga (200 gr.) con tomate (100 gr) y aliñar con limon y vinagre
  • 150 gr de pollo asado o al horno con 40 gr de arroz blanco

Cena:

  • 300 gr de ensalada de tomate acompañada de lechuga aliñada con limon,sal,pimienta y aceite.
  • 150 gr de pescadilla a la vinagreta
  • 200 gr de fruta de estacion

Dia 4

Comida:

  • Un plato de panache de verduras con aliñado con sal, aceite, limon, pimienta al gusto (judias, berenjenas, esparragos, brocoli)
  • 150 gr. de carne magra cocida a la plancha o al vapor
  • 200 gr de fruta de estacion

Cena:

  • 150 gr de verdura cocida al vapor con aliño
  • Tortitlla francesa (1 huevo)
  • 200 gr de fruta de estacion

Recomendaciones de la Dieta de 700 Calorías

  • No seguir la dieta 700 calorias mas de una semana
  • Consultar a su medico su estado de salud antes de realizar la dieta
  • Tomar minimo dos litros de agua diario