La clara de huevo segun los estudios cuenta con una gran cantidad de nutrientes por lo que nos puede servir para realizar dietas. Por lo que se ha desarrollado un programa dietetico llamado la Dieta de la Clara de huevo. La dieta se basa en la ingesta de clara de huevo cocida. Este regimen dietetico solo se recomienda para personas que no sufran de ningna afeccion fisica y que requieren de perder peso rapidamente.



 

La dieta de la clara de huevo os permitira perder peso hasta 3 kilos en 7 dias si es seguidad al pie de la letra. La dieta de la clara de huevo generalmentes es seguida por deportistas. 

Las claras de huevo:La yema de huevo aporta principalmente colesterol y tiene una catindad total de calorias de 59 kcal por cada unidad consumida, la clara en cambio contiene tan solo 17 kcal (una clara grande de huevo).Es entonces la clara la que aporta los tres tercios del peso total del huevo, contiene una gran cantidad de proteinas y no continene grasa ni colesterol.

Menu de la dieta de la clara de huevo:

 

para el desayuno:
1 clara de huevo duro, acompañada de 1 tostada de pan de salvado. un vaso de 250 ml de naranja y una infusion a eleccion (te,cafe,manzanilla, etc).

a media mañana:
250 ml de yogurt desnatadopara el almuerzo:
300 ml de sopa ligth, 3 unidades de clara de huevo duro, 1 unidad de tomate, 150 gr.de gelatina light, 150 gr. de atun.a media tarde:
1 jugo de fruta a libre eleccion bien concentrado con edulcorantepara la merienda: 
Se podra consumir una infusion a eleccion, se adicionara una unidad de clara de huevo duro o cocido, acompañada de una tostada integral y una unidad de mandarina.para la cena:
300 ml de sopa light, 3 unidades de clara de huevo cocido, 150 gr de pollo cocido a la plancha sin piel y sin grasa, ensalda verde con ingredientes a libre eleccion y 150 gr de gelatina light.Recomendaciones:
Consultar a su medico antes de seguir la dieta

  • Tomar minimo dos litros de agua