La dieta de la remolacha basa sus resultados en un jugo a base de remolachas, zanahorias y naranjas. Este jugo se tomara a diario conforme se va realizando la dieta de la remolacha. La preparación del jugo no solo nos ayudara como un diurético a eliminar agua, lo que nos permite reducir centímetros. Ayudara también a evitar posibles resfríos debido a su alto contenido de Vitamina C.



La dieta de la remolacha está contraindicada para personas que sufren de diabetes, cálculos de riñón o vesícula. Por lo que se recomienda como toda dieta primero consultar con su médico de confianza. Como se indico al principio la dieta basa su efectividad en el jugo de remolacha que hemos de beber al menos dos veces al día (antes del almuerzo y cena).La dieta de la remolacha es baja en grasas por lo que proporciona pocas calorías a la ingesta diaria, sin embargo está diseñada para evitar el efecto rebote.

Preparación del Jugo de la dieta de la remolacha:

Se ha de colocar en una maquina extractora de jugo:

  1. 6 remolachas o betabeles
  2. 10 naranjas
  3. 10 zanahorias

Reservar y refrigerar mientras se va consumiendo.

MENU PARA LA SEMANA DE DIETA:

LUNES:

  • PARA EL DESAYUNO: SE PUEDE TOMAR UNA TAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA ENDULZADA CON EDULCORANTE Y ACOMPAÑAR CON 2 UNIDADES DE TOSTADAS.
  • PARA LA COMIDA: ENSALADA VERDE COCIDA (JUDIAS,ESPARRAGOS, BROCOLI),  CONDIMENTAREMOS CON UN POCO DE ALIÑO (1 CUCHARADITA DE ACEITE DE OLIVA, SAL, PIMIENTA Y COMINO).ACOMPAÑAR CON UNA PORCION DE ARROZ INTEGRAL (150 GR).
  • PARA LA CENA: PREPARAR UNA SOPA DE VERDURAS Y ACOMPAÑAR DE UNA UNIDAD DE MANZANA.

MARTES:

  • PARA EL DESAYUNO: EL EQUIVALENTE A UNA TAZA DE YOGURT DESCREMADO (200 ml) , ACOMPAÑADO DE CEREALES.
  • PARA LA COMIDA: 150 GR DE POLLO (PODEMOS PREPARAR AL HORNO O ASADO),  COLOCAR  DE GUARNICION ENSALADA DE TOMATE CON LECHUGA.
  • PARA LA CENA: SE PUEDE CONSUMIR UNA UNIDAD DE FRUTA (MANDARINA, MANZANA, PLATANO, ETC), ACOMPAÑAREMOS CON PAPA AL HORNO.

MIERCOLES

  • PARA EL DESAYUNO: SE PUEDE TOMAR UNA TAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA ENDULZADA CON EDULCORANTE Y ACOMPAÑAR CON 2 UNIDADES DE TOSTADAS.
  • PARA LA COMIDA: 150 GR DE PESCADO (FILETE) AL HORNO O A LA PLANCHA, ACOMPAÑADO DE ENSALADA VERDE
  • PARA LA CENA: PREPARAR UNA SOPA DE VERDURAS Y ACOMPAÑAR DE UNA UNIDAD DE MANZANA.

JUEVES:

  • PARA EL DESAYUNO: EL EQUIVALENTE A UNA TAZA DE YOGURT DESCREMADO (200 ml) ACOMPAÑADO DE CEREALES.
  • PARA LA COMIDA: 200 GR DE POLLO (PODEMOS PREPARAR AL HORNO O ASADO),  COLOCAR DE GUARNICION ENSALADA DE TOMATE CON LECHUGA.
  • PARA LA CENA: UNA PORCION DE PASCUALINA

VIERNES:

  • PARA EL DESAYUNO : EL EQUIVALENTE A UNA TAZA DE YOGURT DESCREMADO (200 ml) ACOMPAÑADA DE CEREALES.
  • PARA LA COMIDA: 150 GR DE PESCADO (FILETE) AL HORNO O A LA PLANCHA, ACOMPAÑADO DE 100 GR DE ARROZ INTEGRAL
  • PARA LA CENA:PURE DE CALABAZA

SABADO:

  • PARA EL DESAYUNO:EL EQUIVALENTE A UNA TAZA DE YOGURT DESCREMADO (200 ml) ACOMPAÑADA DE CEREALES.
  • PARA LA COMIDA: 150 gr DE CARNE MAGRA O SIN GRASA, AGREGAR UNA PAPA AL HORNO O HERVIDA
  • PARA LA CENA: 100 GR DE ARROZ INTEGRAL, UNA TAZA TIPO TE (CONDIMENTADO CON ACEITE), ACOMPAÑAR CON ASPIC DE FRUTAS DIETETICO (GELATINA DIETETICA CON FRUTAS).

IMPORTANTE

  1. LA DIETA DE LA REMOLACHA NOS PERMITIRA DISMINUIR UN PROMEDIO DE 2 A 4 KILOS EN LA SEMANA EN QUE SE REALIZA
  2. NO SE RECOMIENDA MANTENERLA MAS DE UNA SEMANA, PUEDE ORIGINAR DESBALANCE DE NUTRIENTES EN EL ORGANISMO
  3. CONSUMIR MININO DOS VASOS DE JUGO DE REMOLACHA AL DIA
  4. CONSULTAR CON SU MEDICO ANTES DE REALIZAR CUALQUIER DIETA.