la Dieta de las seis comidas pertenece al grupo de las dietas balanceadas,permite comer hasta en 6 oportunidades al dia. Pero es importante aclarar que para lograr los resultados se debera combinar el regimen dietetico un regimen de ejercicios por lo menos tres veces a la semana. Para cada una de los menues de la dieta de las 6 comidas te ofreceremos dos alternativas.







La duracion de la dieta de las seis comidas por ser una dieta balanceada, puedes utilizarla por un largo periodo de tiempo hasta que comienzes a observarlos resultados deseados, siempre siendo importante aclarar que antes de realizar cualquier dieta deberas consultar a un medico sobre tu estado de salud. Menu de la dieta de las seis comidas:

Desayuno: (7:00 – 8:00 a.m)

a) 1 taza de avena en agua. Un unidad de platano. Una infusion (te, cafe, manzanilla), si es leche debe ser descremada.Endulzados con una cucharita de acuzar o edulcorante.
b) Torreja de huevo ( 2 unidades). Se puede adicionar cebolla, pimiento o tomate picado. Acompañado de dos tostadas de pan integral con requeson o queso fresco una rebanada.

A media mañana:
a) una unidad de fruta de estacion preferente ( manzana, pera, mandarina)
b) 200 ml de yogurt ligth
 

Almuerzo: (12:00 – 1:00 p.m)

a) 200 gr. de pollo a la plancha, al vapor o al horno acompañado de una panache de verdudas aliñado con una cucharadita de aceite, vinagre, sal y pimienta al gusto. Para los dias que se haga ejercicio se puede agregar 80 gr. de arroz.
b) 150. gr. de bisteck salteado en aceite de oliva, acompañado de una panache de verduras. Si se hace ejercicio una patata asada sin mantequilla
c) 200 gr de pescado al vapor, sin mantequilla acompañado de ensalada

A media tarde:

a) un zumo de fruta (papaya, piña,melon o cualquier pomelo)
b) un yogurt ligth acompañado de cereales
 

Cena: ( 7:00 a 9:00 p.m)

a) 150  gr. de hamburguesa a la plancha, al vapor o al horno acompañado de una panache de verdudas aliñado con una cucharadita de aceite, vinagre, sal y pimienta al gusto. Para los dias que se haga ejercicio se puede agregar 80 gr. de arroz.
b) 150. gr. de bisteck salteado en aceite de oliva, acompañado de una panache de verduras. Si se hace ejercicio una patata asada sin mantequilla
c) 200 gr de salmon al vapor, sin mantequilla acompañado de ensalada
Antes de acostarse:
a) una unidad de fruta de estacion (exceptuando platano)
b) 200 ml de yogurt ligth
c) 200 ml de avena

Recomendaciones de la dieta de las seis comida:

  1. Beber al menos dos litros de agua al dia para eliminar las toxinas resultado de la dieta de las seis comidas
  2. Asistir al medico antes de realizar la dieta de las seis comidas para verificar el estado de salud
  3. La dieta de las seis comidas puede prolongarse el tiempo que desee.