Conforme lo que se comenta en su sitio oficial la dieta ieta dukan nos permitira perder varios kilos en corto tiempo.
¿En que se basa la dieta Dukan y cuales son sus faces principales?Basa sus resultados en consumir la cantidad de proteinas que desees, en todas las variables posibles, en la catidad que quieras acompañando claro esta de un buen plato de verduras.Sin embargo la dieta prohibe el consumo de hidratos de carbono, asi sean refinados o integrales, de igual forma prohibe el consumo de grasa o lipidos durante la fase denominada perdida de peso.(esto no significa que no puedas consumirlos en las siguientes etapas).La dieta consta de 4 fases   principales las cuales se deberán seguir al pie de la letra para obtener los resultados deseados perdiendo peso de foma rápida.







las principales fases de la dieta dukan entonces seran:

  • fase de Ataque
  • fase Crucero
  • fase de consolidacion del peso perdido
  • fase de estabilacion definitiva.

Todas las fases tienen una duracion o periodo determinado de acuerdo a la cantidad de kilos que deseas perder. Aqui iremos detallando correctamente el uso de la dieta dukan.

Primera fase en la que se inicia la dieta dukan, la duracion de esta fase no supera los 10 dias.

Recomendaciones de la dieta dukan:

  • Durante el desarrollo de la dieta dukan se recomienda consumir un minimo de dos litros de agua, segun el doctor Piere Dukan debido a que la grasa se acumula. En especial en la primera fase de ladieta dukan.
  • Se recomienda consumir para la dieta dukan bebidas o infusiones que tengan menos de 1 caloria es decir por ejemplo te, cafe, anis, entre otras.
  • Consumir bastantes cereales o salvado de trigo, debido a   puede originar estreñiento