Conforme lo que se comenta en su sitio oficial la dieta ieta dukan nos permitira perder varios kilos en corto tiempo.
¿En que se basa la dieta Dukan y cuales son sus faces principales?
Basa sus resultados en consumir la cantidad de proteinas que desees, en todas las variables posibles, en la catidad que quieras acompañando claro esta de un buen plato de verduras.
Sin embargo la dieta prohibe el consumo de hidratos de carbono, asi sean refinados o integrales, de igual forma prohibe el consumo de grasa o lipidos durante la fase denominada perdida de peso.(esto no significa que no puedas consumirlos en las siguientes etapas).
La dieta consta de 4 fases principales las cuales se deberan seguir al pie de la letra para obtener los resultados deseados perdiendo peso de foma rapida.
las principales fases de la dieta dukan entonces seran:
- fase de Ataque
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- fase Crucero
- fase de consolidacion del peso perdido
- fase de estabilacion definitiva.
Todas las fases tienen una duracion o periodo determinado de acuerdo a la cantidad de kilos que deseas perder. Aqui iremos detallando correctamente el uso de la dieta dukan.
Primera fase en la que se inicia la dieta dukan, la duracion de esta fase no supera los 10 dias.
