Muchas personas en el mundo se someten a una cirugia plastica o cirugia estética con la finalidad de verse mejor y obtener el cuerpo que tanto han deseado. Sin embargo en Mejordietas obtendrás una dieta para bajar 10 kilos forma progresiva sin perjudicar tu salud. Debido a que un tratamiento para adelgazar debe de ser progresivo y violento para no alterar nuestro organismo.



 

Es importante que un tratamiento para adelgazar como la dieta que permite perder 10 kilos no sea restrictivo en su totalidad, para no generar cansancio y aburrimiento. Uno de los principales factores por los cuales las personas suelen abandonar un tratamiento para adelgazar rapido. Combina de manera especial diferentes viandas para dietas, con los cuales podrás realizar diferentes menús para variar durante la semana. En algunos casos puedes reemplazar algunos alimentos con otros de igual cantidad de calorías.

Puedes acompañar la dieta con la cual podras perder 10 kilos con algunos productos para adelgazar.Puedes realizar la actividad física o ejercicio durante el periodo que desees para mejorar los resultados.

La dieta  basa su efectividad en disminuir progresivamente la cantidad de calorías durante el periodo de 7 días. Las calorías son distribuidas adecuadamente en un porcentaje que incrementa la cantidad de proteínas y disminuye los lípidos y carbohidratos. Logrando los resultados deseados.

De igual manera   distribuye la cantidad de calorías en 6 comidas a lo largo del día, lo que te ayudara a no pasar hambre, por lo tanto no comerás fuera de horas, y si aun así llegaras a sentir deseos de comer puedes incrementar un tentempiés que puede ser una fruta de estación.

Puedes acompañarla con una infusión de Poleo y así aprovechar sus propiedades adelgazantes

Menu de la semana:

Dia 1 al 7Media Mañana
Dia 1 al 7
  • 1 unidad de fruta fresca de estacion,200 ml de yogurt desnatado

 

Dia

Almuerzo

Dia 1
  • 150 gr de pollo sin piel acompañado de 100 gr. de pure de calabaza mas una fruta fresca de estacion.
Dia 2
  • 200 gr. de verduras cocidas al vapor aliñadas mas una fruta fresca
Dia 3
  • 200 ml de caldo dietetico. Un panache de verduras con 3 chucharas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de estacion
Dia 4
  • 200 ml de caldo dietetico. Un panache de verduras con 3 chucharas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de estacion
Dia 5
  • 200gr.de  porción de tallarines con bechamel dietética. 1 unidad de fruta fresca de estacion
6
  • 200 ml de caldo dietetico. Un panache de verduras con 3 chucharas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de estacion
Dia 7
  • 200 gr. de verduras cocidas al vapor aliñadas mas una fruta fresca

 

semanaMerienda
Todoslos dias
  • 1 taza de infusion con leche desnatada acompañado de una fruta fresca de estacion

 

DiaCena
1
  • 150 gr. de pescado a la plancha o al vapor acompañado de zanahoria rallada aliñada.
2
  • 200 gr. de tallarines aderezados con tomate natural mas una fruta de estacion.
3
  • 1 fruta fresca de estacion y acompañar con ensalada de lentejas con vegetales crudos aliñados con una cucharadita de limon y aceite, sal y pimienta al gusto
4
  • 150 gr. de pescado a la plancha o al vapor acompañado de zanahoria rallada aliñada.
5
  • 200 ml de caldo dietetico acompañado de una ensalada de frutas en almibar con una porcion de gelatina dietetica.
6
  • 200 ml de caldo dietetico acompañado de una ensalada de frutas en almibar con una porcion de gelatina dietetica
7
  • 1 unidad de tortilla de espinaca (preparar con un huevo), adicionar ensalda de tomate (3 tomates) mas una fruta fresca.