La dieta para reducir centimetros en el abdomen no sirve como una dieta para perder peso, sin embargo nos ayudara a la reduccion y perdida de centimetros. Es un plan hipocalorico bajo en grasas saturadas que ayuda a disminuir la zona abdominal.Es una dieta que no causa efecto rebote. Sin embargo dependera de uno mismo el mantenerse despues de realizarla.







Esta dieta se basa en consumir al iniciar el dia (desayuno) y cena alimentos ricos en triptofano, aminoacidos esencial en la nutricion del ser humano. Ayudara a la mejora del estado de animo. La dieta para reducir centimetros del adbomen es una dieta balanceada pero de corta duracion que no debe extenderse mas de una semana pues su contenido de fibra es bastante bajo.Durante el regimen se debera consumir un minimo de 2 litros de agua.
En la dieta para reducir centrimetros en el abdomen existen alimentos prohibidos esto son: carnes de alto contenido graso, cremas y aderezos con alto contenido de aceite, alimentos dulces y enlatados.
Menu de la dieta para reducir centimetros en el abdomen:

Desayuno

1 jugo de naranja (2 unidades); 1 cucharada de miel, 3 unidades de almendra, una infusion

Comida

Sopa de verduras o consome, 100 gr de carne magra, pollo sin piel o pescado; 1 tortilla de maiz, ensalada verde o verduras cocidas.

Cena

1 porcion de gelatina dietetica, 1 taza o vaso de jugo de piña, ensalada verde con 1 cucharada de aliño, 3 lamedras.

  • La dieta puede ser acompañada de la actividad fisica deseada debido a que la dieta para reducir abdomen no causar bajo rendimiento fisico.
  • Se puede volver a realizar la dieta para reducir centimetros en el abdomen se puede hacer solo despues de 3 semanas, antes es contra indicada.
  • Si deseas comer entre comidas podras consumir dos rojas de piña o comer una mandarina
  • La ensalada verde puede estar constituida de: pepino, apio, pimiento verde, etc.