El sobrepeso es una terrible obsesion para la mayoria de las mujeres. Pero la idea de adelgazar no debe ser solo unacuestion estetica porque, en reallidad, el problema va mucho as alla: tambien afecta la salud. Por eso, para sentirnos y vernos bien, debemos ir en busca del peso ideal.



 

Subir y bajar de peso en forma continua y reiteradamente no es aconsejable ni saludable: es absolutamente dañino, tanto a nivel organico emocional y tambien estetico.

Muchas graves depresiones y alteraciones del sistema nervioso son precisamente consecuencias de las reiteradas osclaciones del peso corporal. Y ni hablar del impacto que ellos les causa a nuestros tejidos musculares: gradualemente vamos perdiendo tonicidad y elasticidad por las fluctuantes variaciones de peso.

Entonces, flacidez y atonia muscular se convierten en un problema dficil de vencer, aun con ginnasia.Ademas, las mujeres se nos presetan otros signos preocupantes, como las estrias y la celulitis.¿Porque expornernos a tantos problemas indeseables? ¿Porqe atentar contra nuestra salud? ¿Porque provocar tantos desequilibrios organicos, psiquicos y esteticos?

!Empezemos a planificar una dieta!

Sabemos que un plan de alimentacion siempre debe ser individual. Las calorias que el cuerpo necesita para adelgazar no son las misma que las que necesita otra persona. Por eso… ” aprendamos cuantas calorias debemos ingerir para adelgazar saludablemente!

Planificar nuestro plan de alimentacion hipocalorico o dieta baja en calorias no es dicil. Nos trazaremos como bjetivo adelgazar sin perjudicar nuestra salud. Para ello, tendremos en cuenta la cantidad de calorias necesarias para nuestro cuerpo, la distribucion armnica de nutrientes y una seleccion adecuada de alimentos. Pues se trata de tener una dieta que sea saludable.