El té verde tiene gran cantidad de uso dentro de los cuales tenemos: La función antioxidante que ayuda a eliminar las grasas y retrasar el envejecimiento. Solo será necesario beber tres tazas de te verde al día en un periodo de un mes, se puede llegar a perder hasta dos kilos sin tener que pasar hambre o realizar algún tipo de dieta estricta. Dentro de sus propiedades nutritivas  el te verde tiene vitaminas (A, C y E) además contiene en su composición sustancias llamadas polifenoles y flavonoides (contribuyen a regula el colesterol malo, fortalece el sistema inmunológico, ayuda a prevenir  enfermedades cardiacas y cancerígenas, además de combatir bacterias y virus dañinos).







Muchas personas han realizado la dieta del te verde y han optenido buenos resultados en corto tiempo, sin embargo es importante resaltar que puede tener complicaciones a nivel gastrico, ya que en muchas ocaciones se han detectado cuadros de gastritis. Por ello recomendamos siempre que antes de realizar cualquier tipo de dieta, como la del te verde se consulte a un dietista para saber las posibles consecuencias sobre la salud.

 

Menú para la dieta del te verde:

 

Día 1

Desayuno

  • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
  • 1 pera.
  • 1 rebanada de pan negro tostado.
  • 1 taza de té verde.

Media mañana

  • 1 vaso de leche descremada.
  • 1 durazno.
  • 1 rebanada de pan tostado.
  • 1 taza de té verde.
  • Almuerzo
  • 1 tomate al natural.
  • 150 grs. De arroz primavera caliente (con ajíes verdes y rojos).
  • 1 naranja.

Cena

  • 1 porción de arroz con leche.
  • 100 gramos de pollo asado.
  • 1 porción de espinacas con jengibre.
  • 1 total de 30 gramos de pan negro.
  • 1 taza de té verde.

Día 2

Desayuno

  • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
  • 1 yogur descremado.
  • Media mañana
  • 2 tazas de té verde.

Almuerzo

  • Arroz con salsa agridulce.
  • 100 gramos de pimiento asado.
  • 1 naranja.
  • 1 taza de té verde.

Cena

  • 1vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
  • 75 gramos de arroz blanco.

Día 3

Desayuno

  • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
  • 20 gramos de queso crema.
  • 1 vaso de jugo de naranja.

 

Media mañana

  • 1 rebanada de pan negro.
  • 2 tazas de té verde.

Almuerzo

  • 250 gramos de merluza.
  • 250 gramos de coliflor hervido con unas gotas de aceite.
  • 1 rebanada de queso con miel.

Cena

  • 100 gramos de carne desgrasada a la plancha.
  • 150 gramos de tomate crudo.
  • 30 gramos de pan.
  • 150 gramos de arroz con leche.
  • 1 taza de té verde.

Dia 4:

Desayuno

  • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
  • 1 tostada de pan negro con miel.
  • Media mañana
  • 1 taza de té verde.

Almuerzo

  • 250 gramos de merluza.
  • 250 gramos de coliflor hervida con unas gotas de aceite.
  • 75 gramos de pan blanco.
  • 2 tazas de té verde.

Cena

  • 1 plato de espinacas al vapor con jengibre.
  • 75 gramos de pescado blanco hervido al vapor.
  • 1 vaso grande de licuado de zanahoria entera, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

Día 5

Desayuno

  • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
  • 1 yogur descremado.

Media mañana

  • 40 gramos de queso.
  • 100 gramos de tomate crudo.
  • 1 taza de té verde.

Almuerzo

  • 25 gramos de tomate crudo.
  • 200 gramos de verduras al vapor.
  • 30 gramos de pan.
  • 1 pera.

Cena

  • 1/4 de pollo en tiras salteado en teflón con arroz primavera.
  • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada

Día 6

Desayuno

  • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
  • 2 tostadas de pan integral.

Media mañana

  • 1 yogur descremado.
  • 1 manzana.

Almuerzo

  • 150 grs. De carne magra salteada en teflón con brotes de soya.
  • 150 ml. De jugo de manzanas verdes con cáscara.
  • 1 taza de té verde.

Cena

  • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
  • 2 milanesas de soja con queso.
  • 1 taza de té verde.

Dia 7:

Desayuno

  • 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
  • 35 gramos de quesillo.

Media mañana

  • 1 yogur descremado.
  • 100 ml. de jugo de fruta.
  • 1 taza de té verde.

Almuerzo

  • 120 gramos de lenguado a la plancha.
  • 1 pimiento asado.
  • 1 vaso de jugo de naranjas.
  • 1 taza de té verde.

Cena

  • 1 vaso grande licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
  • 200 gramos de merluza a la plancha. Gratinarla en el horno con tomates cortados en cubos y aceite de oliva.
  • 1 taza de té verde.