Dietas faciles y rapidas que te permitirán lograr los resultados que siempre has deseado: Reducir los centímetros de más y tener un cuerpo esbelto.

¿Cuáles son las dietas fáciles?

Son dietas faciles aquellas que  se acomodan  perfectamente al tu ritmo de vida, son faciles y sencillas de seguir debido a que tienen cantidades necesarias de alimentos  debidamente distribuidos durante el día que evitaran que padezcas de necesidad de sobre alimentarte.



¿Cuándo las dietas faciles son efectivas?

Son efectivas cuando nos permiten perder peso de forma progresiva y sin provocar el famoso efecto rebote, lo que nos permitirá recuperar el peso que ha perdido inclusive aumentarlo Por eso se recomienda no bajar más de 4 kilos mensuales, que es lo que recomiendan los nutricionistas.Es necesario siempre consultar con nuestro medico de cabecera antes de realizar cualquier regimen dietetico para conocer nuestro estado de salud y las consecuencias.

¿ pueden ser también dietas balanceadas?

Si,  pueden ser balanceadas siempre y cuando los porcentajes de los carbohidratos, proteínas y lípidos se encuentren en 60%, 30% y 10% respectivamente de la cantidad de calorías diarias que se ingieren por medio de los alimentos.

Te proponemos una de nuestras dietas faciles perfectamente balanceada para que puedas mantenerte en tu peso ideal. La cual podrás seguir por un periodo mayor a una semana hasta lograr los resultados deseados.

Te presentamos también un listado de dietas faciles para que puedas realizar en un periodo de una semana. Adelgazando un total de 4 a 5 kilos. Sin embargo las dietas faciles presentadas en este portal no deberán ser realizadas más de una semana y sin consultar previamente con tu medico para conocer los efectos secundarios. Y si como yo, eres de los que te gusta llevar una vida sana, te recomiendo esta página http://misremedios.com. Encontrarás los remedios naturales  más sencillos y eficaces.

Desayuno:

  • 1 cafe s/ azucar o 1 jugo de naranja, papaya o piña + 3 tostadas integrales con 1 cucharadita de mermelada light o mantenquilla ( no usar margarina)

1/2 mañana:

  • 1 huevo duro o 50 gr. de queso fresco light o 50 gr. de Jamon Ingles o 1/2 lata de atu ligth + 1 taza de te verde

Almuerzo:

  • 1 filete de pechuga a la plancha + ensalada de lechua, tomate cebolla y brocoli

1/2 tarde:

  • 1 choclo sancochado + 1 taza de te verde

Cena:

  • Lomo en tiras salteado co verduras chinas al vapor

Variaciones de almuerzos para la semana:

  • 1 filete de pechuga a la plancha + ensalada de lechuga, tomate, cebolla y brocoli
    1 filete de pescado a la plancha + ensalada de espinaca pepino rabanitos y tomate
  • 1 bisteck a la plancha + ensalada de tomate y pepino
  • 1 crema de verduras con pollo
  • 1 filete de pescado a la plancha mas ensalada de verduras chinas

Variaciones de la semana para 1/2 tarde:

  • 1 papa o camote sancochado + 1 taza de te verde
  • 1 taza de ensalada de frustas frescas (sandia, papaya,melon, manzana, mandarina) (sin yogurt, cereal, miel ni algarrobina) + 1 taza de te verde
  • 1 pera + 2 mandarinas + 1 durazno
  • 1 platano + 1 manzana + 1 racimo chico de uvas

A continuación te presento un listado de Dietas faciles y rapidas y dietas balanceadas: