Es una dieta para diabeticos con sobrepreso. Los principales consejos para las personas que sufren de diabetes y desean adelgazar de forma responsable y sostenida son seimpre cuidar la alimentacion, hacer ejercicio y una buena alimentacion saludable guiado siempre por un profesional.

 



La dieta para diabeticos con sobrepreso que presentamos aqui esta pensada para personas con probemas de obesidad y diabetes. La obesidad es una de las principales causas para la hipertension y problemas cardiovasculares.

Los diabeticos que sufren problemas de obesidad pueden hacer dietas para adelgazar o tratamientos para adelgazar, sin tener o padecer de hambre lo mas importante sin perjudicar su salud.
Si tienes en casa un glucometro es importante que te hagas una cursa semanal de glucemia.

  • Lunes: G.D: antes del desayuno ………………………… mg/dl
  • Martes: GD: despues del desayuno……………………. mg/dl
  • Miercoles GD: antes de la comida……………………    mg/dl
  • Jueves: GD: despues de la comida……………………  mg/dl
  • Viernes GD: antes de la cena…………………………….. mg/dl
  • sabado: GD: despues de la cena…………………….. …mg/dl

 

La tabla indicada anteriormente te permitira llevar la curva de glucemia en sangre en ayunas y despues de la comida.
La dieta para personas con diabetes y sobrepeso te ayudara a alimentarte sanamente y a perder peso sin padecer de algun efecto perjuicioso para tu salud. Por lo contrario la  dietas para diabéticos te ayudara a llevar un mejor control de esta enfermedad.

 

Menu de la dieta para personas con diabetes y sobrepeso:
Desayuno:

  • Se puede elegir entre una taza de cafe con leche desnatada o una infusion de te rojo o verde

A media mañana:

  • Se puede elegir entre una unidad de fruta de estacion o un yogurt desnatado, acompañado de una barrita de cereales sin azucar o pan integral con pechuga de pavo al horno o queso fresco.

Comida:

  • Ensalada de pasta (tomate natural, maiz, pollo, lechuga, verduras al gusto, lechuga) se puede hacer un aliño de salsa de yogurt, aceite de oliva, salsa de soja,pero no acompañar con mayonesa por el contenido calorico. Puede reemplazarse tambien por una ensalada mediterranea. Para acompañar los platos antes mencionados se puede comer entre tomates con oregano y queso fresco o un plato de lentejitas con verdura o espinacas acompañados con garbanzos. Para terminar se puede tomar una infusion o cafe con leche desnatada.

Merienda:

  • Se puede elegir entre leche desnatada con cafe o un vaso de jugo de limon o pomelo, otra opcion podria se infusion de te rojo. Para acompañar podremos elegir entre 4 galletas de agua o flan casero (hecho con leche desnatado y endulzado con edulcorante)

Cena:

  • Se puede elegir entre una panache de verduras con un huevo cocido sin la llema, acompañado con cebolla y atun o verduras a la parrila. Se podra adicionar 150 de lenguado o pechuga de pollo a la plancha sin piel. Adicionar una infusion al gusto.